Maîtriser les Techniques de Base
Progresser au skateboard commence par la maîtrise des techniques de base. Il est crucial de bien savoir monter et descendre de la planche, ainsi que de comprendre comment se tenir en équilibre. Apprenez à pousser correctement en position regular ou goofy en utilisant principalement le pied arrière pour donner l'impulsion et le pied avant pour diriger. Une bonne maîtrise des virages, qu'ils soient serrés ou larges, est également essentielle. Entraînez-vous à effectuer des "tic-tacs", de petits mouvements oscillatoires de la tête de la planche pour diriger son mouvement.
Le ollie est l'un des tricks les plus fondamentaux au skateboard. Cette technique consiste à sauter avec la planche sans utiliser ses mains, ce qui facilite la réalisation de nombreux autres tricks. Pour exécuter un ollie, pliez les genoux et claquez l'arrière de la planche contre le sol tout en glissant le pied avant vers l'avant du skateboard. Cette action doit être simultanée et fluide pour garantir un saut correct. La pratique de ce trick sur des surfaces planes et sécurisées est recommandée.
Se Perfectionner dans les Tricks Intermédiaires
Une fois les bases acquises, progresser au skateboard implique l'apprentissage de tricks intermédiaires tels que le pop shuvit, le kickflip, et les grinds. Le pop shuvit consiste à faire tourner la planche de 180 degrés sous ses pieds en impulsionnant avec le pied arrière. En maîtrisant ce trick, le skateboarder gagne en agilité et en confiance.
Le kickflip est un autre trick essentiel qui améliore la maîtrise de la planche. Il s'agit de faire effectuer à la planche une rotation longitudinale sous son patineur. La coordination entre le pied avant, qui déclenche le flip, et le pied arrière, qui assure la stabilité, est cruciale. Entraînez-vous à réaliser ce trick en gardant toujours une posture solide et en équilibrant correctement le poids de votre corps.
Les grinds, comme le 50-50 grind et le boardslide, sont des techniques où le skateboard glisse sur une rampe ou un rail. Le 50-50 grind implique que les deux trucks de la planche glissent sur le rail, tandis que le boardslide consiste à glisser avec la partie centrale de la planche. Ces tricks nécessitent de la précision, de l'équilibre, et une bonne prise d'élan. La répétition et la pratique sur des obstacles variés permettent une progression sûre et efficace.
Utiliser les Bons Équipements et Améliorer sa Condition Physique
Un aspect souvent négligé mais crucial pour progresser au skateboard est l'importance du bon équipement. Utiliser une planche de skateboard adaptée à son niveau et à son style de skate fait une grande différence. Les débutants devraient opter pour des planches plus larges, offrant davantage de stabilité, tandis que les planches plus étroites et légères conviennent à des tricks plus avancés et techniques. Les roues plus petites et dures sont idéales pour le street skate, tandis que les roues plus grandes et souples conviennent mieux à la pratique sur des surfaces plus rugueuses ou pour le cruising.
La protection est également primordiale. Porter un casque, des genouillères, et des coudières minimise les risques de blessures graves, notamment durant la phase d'apprentissage de nouveaux tricks. Enfilez également des chaussures adaptées au skate, offrant une bonne adhérence et un bon soutien de la cheville.
Améliorer sa condition physique joue un rôle clé dans la performance. Un corps bien conditionné et flexible réduit le risque de blessures et permet des mouvements plus fluides et contrôlés. Intégrez des exercices de renforcement musculaire, de cardio, et des activités d'étirement à votre routine de skate. Le skate sollicite particulièrement les muscles des jambes et du tronc, donc travaillez ces groupes musculaires pour améliorer votre endurance et votre équilibre.
S‟entraîner Intelligence et Pratiquer Régulièrement
La fréquence et la qualité de l'entrainement sont déterminantes pour progresser au skateboard. Pratiquer régulièrement, idéalement plusieurs fois par semaine, permet de solidifier les acquis et de perfectionner de nouvelles techniques. La variété dans les sessions d'entraînement est essentielle pour éviter la monotonie et stimuler la progression. Alternez entre le skatepark, des sessions de street skate, et l'entraînement sur des rampes et des bowls.
Fixer des objectifs spécifiques et mesurables est une stratégie efficace. Par exemple, consacrez une session à la maîtrise complète du kickflip ou à l'exécution parfaite de 10 ollies successifs. L'utilisation de notes ou de vidéos pour analyser ses performances aide à identifier les points faibles et à les améliorer. Rejoindre une communauté de skaters, participer à des sessions communes et regarder des tutoriels vidéo peut aussi être très bénéfique. Échanger des astuces et des techniques avec d'autres skaters permet de progresser plus rapidement et de s'encourager mutuellement.
Apprendre à accepter les chutes et les échecs est une composante importante de l'entraînement. Chaque chute est une opportunité d‟apprentissage. N‟hésitez pas à revisiter et à pratiquer les fondamentaux pour renforcer votre confiance et améliorer votre technique. Cultivez une attitude positive et persévérante. La progression au skateboard est un processus continu, nécessitant de la patience, de la détermination, et beaucoup de pratique.
